吹き矢は、腹式呼吸法により身体の基礎代謝を高め、少ない運動量で高いエクササイズ効果が得られ、ストレスの解消にもなると注目を集めている話題のスポーツです。

おなかいっぱいに空気を吸って、フッと、勢いよくはき出す。ただそれだけなのに、身体がポカポカと温かく、大きな声を出した後のようにスッキリ爽快な気分になるから不思議です。

一説には、10本の矢を射ると、10分間のウォーキングと同じくらいの有酸素運動に匹敵すると言われています。このほかにも大脳や内蔵機能の活性化、心肺機能強化と、様々な効用が期待できるといいます。

創造の森 吹き矢で使用する「矢」は、薄いフィルムを巻いた先端に頭の平らな金属を取り付けたもので、柔らかいウレタン製の的には刺さりますが、誤って人体に当たってもよほどのことがない限り、ケガの可能性も低い安全なスポーツです。

ところが、市販の専門用具はとても高価（１セット約２万円前後）なうえに、庄内では楽しめる場所もまだ少ないことが悩みです。

鶴岡市羽黒町の「創造の森交流館」では、財源の厳しい福祉施設や一般家庭でも手軽に安価に始められる方法をと研究を重ね、専門用具と同じ効果が得られる練習用用具の手作方法を考案し、講習会を開催しています。題して「創造の森流」。

何と材料費は１セット2,000円ちょっと。創造の森交流館所長・天野俊秀さんのご指導のもと、「『創造の森 吹き矢』の手作り指導と使用法実技の講習会」で、創造の森流・吹き矢の手作り方法を伝授していただきました。

一度、上記のリストを全部揃えれば、２つめ以降は、１、２、７、９のみを揃えれば良いので、１セット1,200円以内で充分作成可能です。

このほか、ハサミ、筆記具、ライター、カッター、カッター定規、厚手のコピー用紙（１枚〜２枚）、コンベックス（メジャー、150cmの長さが測れるもの）、パイプカッター、パイプリーマー（面取り用具)を用意します。

また、的紙もプリントアウト（Ａ３判カラー）しておきます。→　的紙のダウンロード

上記の準備ができたら、いよいよ手作り開始です。